Beizdu156

 つまり、腹筋ローラーで全然効果的に鍛えられないんです。 力が逃げてしまうので、最初の画像のように腕と体が90°になる位置からスタートさせ、戻す位置もそこまでにするようにしてみてください！ 腹筋ローラーを女性がやった時の効果！